Flat Tire Syndrome

Dear all,

today I would like to focus on a terrible desease that afflicts millions of bikers world wide: Flat Tire Syndrome.
I know many of us are ashamed and don't like to talk about it, but the truth is that Flat Tire Syndrome hits 3 out of 4 bikers ... next time we are out riding together think about that!

http://www.youtube.com/watch?v=KBENAiwbu7I


Remember, it is nothing to be ashamed of ... it happens to the best of us at some point in time.

Cheers,

Fred

Sortie VTT 27 Decembre 2009

Take 1:
... having read 4C on the thermometer I closed the gate and confidently started to hop on my bike - blahm - and found my self on all fours skidding down the road ... the sheet of ice on the road was so perfectly slippery that I was not able to stop skidding until I was passed my neighbores house.

Take 2:
... well, I guess I will ride on the grass to the RDV point, but wait ... as I fell, the deraileur hit the ground, bent, got tangled in the spokes and now the rear wheel is blocked.  Never fear ... for a member of VCS is always prepared.  A couple of yanks with the appropriate allen wrench and the deraileur looked a lot better.

Take 3:
I put one foot on the asphalt to reach for my gloves, which I had dropped on Take 1 and whoopsy down I go again ...

Okay, so its going to be one of those days ...
It took me a good ten minutes (and two more falls) to cover the single kilometer to the RDV point and to my disappointment there was no was there.  I gave my deraileur some more attention and set off towards the Ermenonville forest where I eventually ran into Pascal Laroche and his friend Fred (!).

... and this is how it went:

(this is my first video edit, so please bear with it ... )

Cheers,

Fred
p.s. Next Sunday, get your lazy asses out of bed!!

Wake up in the snow ...

Harry and Fred set out for a little snow ride this morning at 8:00.

8:00 seemed a perfectly reasonable time to start, was it not for the fact that sunrise was at 8:46 today.  Dohhhh!!!  So the first 20mins were quite tricky as we could not really read the terrain (everything was white).

We went around "le Massif d'Aumot" for a total of 15kms in 1h20m.
It was quite fatiguing as we couldn't ever stop pedaling and staying on the bike was a bit tricky from time to time.  Mud, snow and ice ...

How about a Christmas ride tomorrow?  I am sure you are all going to be dieing to try out all the gadgets that Santa brought to you!!

Cheers,

Fred and Harry

L'hiver, c'est bien pour demain !!!!

Voilà la raison pour laquelle le VC SENLIS ne roulait pas ce matin.

Il doit cependant y avoir quelques furieux qui auront bravé le froid, la neige et le verglas pour une petite sortie....

S'ils existent, qu'ils se déclarent et nous narrent l'expérience !!

Helll and High Water

Last week I was out all week for business and could even get a single ride in so I told my self that on Sunday I would ride "come hell or high water".  Wish granted.

I was dead set on biking on Sunday because all year I have been running an average of 3 bike outings / week.  I am currently ahead as I have biked 146 times vs a plan of 141.  As a matter of fact there has only been one week during which I didn't bike at least once ... an that was because I was sick.

So, despite the strong rain, today I geared up and headed to the beloved "point de RDV" ... but there wasn't anyone there! I was quite disappointed the that the VC Senlis would be stomped by such a dismal drizzle.  Just as I was getting ready to put my head down and set out on my own the two Romains and Pierre arrived and they pointed out that Pascal was in his car in the parking lot.  As Pascal geared up Jean-Philippe and Olivier arrived as well: Vive le VC Senlis!!

So seven of us set out and since it was "que des cousteaux" I knew it would be good.  Jean-Philippe pointed out that in the rain the best thing would be to "faire que de bosses" to keep warm, and since I am not one to let people down I took the lead and started joining every since hill and single track that I could think of in Ermenonville.

We started out with "la butte aux gendarmes" and then we took a left at the top of the hill for some tough hills, we then moved to the golf the Montrefontaine, then to Ermenonville, la Mer de Sable where we joined a 2km stretch of sneaky single tracks.

The weather was ... well, it was "wet".  However, at one point the clouds thinned out just enough that you could tell where the sun was in the sky and Romain said "il fait presque beau"; and that my friends, is when you know you live in l'Oise.

The group was quite homogeneous and absence of mechanical failures meant that we rode "comme des Sauvages" without ever stopping for at least a two hours.  By noon we had pushed so hard that Pascal fell victim of some heavy cramps and simply remained in Ermenonville (that'll teach you to drink on Saturday night!!).  The next victims were the Romains which simply ran completely out of "jus" and was escorted by Pierre back to Senlis.

Jean-Philippe, Olivier and Fred decided to climb a few more hills to round off the ascent at 500m.  Jean-Philippe kept bombing down the hills and hopping his bike left and right like he was Bambi.  He had the same look on his face that my son has when he gets to play in the "pool full of plastic balls"!!  You know what I am talking about right?

How many hills can you count???*

To finish the day off we sprinted though the puddle by the highway at 40km/hr to wash the bikes off!!

What started out as a "tentative ride" turned out to be one of the most technically challenging rides of the year.

Distance:    46km

Time:        3h 45m

Ascent:       510m

Fun:            100%

For those who remained in their warm beds: YOU MISSED A GREAT DAY OF BIKING!!!

Rain?  What rain?

Fred

* 18 (enough for today!)

Un dimanche matin presque tranquille ...

Ce matin encore, il fallait être présent car malgré une météo attendue comme catastrophique, nous avons réussi à nous déjouer des averses et rafales de vent, mais pas des écueils que nous réserve actuellement chaque sortie.

Pour preuve ?
- Serge, que nous retrouvions avec grand plaisir, chutera sur le goudron dans les deux premiers Kms. Souffle coupé, il se relèvera pour accompagner le groupe mais devra se résoudre à rentrer, chaque sollicitation thoracique se faisant de plus en plus douloureuse; enfoncées, fêlées ou cassées ? Serge, tient nous informés de l'état de tes côtes ; bon courage et à très bientôt !
- Patrick, chaine cassée; atelier réparation en forêt, changement de maillons et nous voilà repartis.
- Jacky, perdu pas loin d'Ermenonville et finalement rejoint ... au point de départ près d'une heure plus tard.

Le reste du parcours s'est agréablement déroulé sur 34 Kms en 2h40 avec un vrai moment de plaisir dans les "single tracks" au dessus de la Mer de Sable.

Jean Philippe de retour a contracté quelques crampes sur le retour, et c'est tant mieux parce qu'autrement ce serait trop facile ! Olivier se consolait de ne pas avoir encore récupéré son Focus sur un XControl 710 Lapierre: superbe machine, un peu mou au gout de Fabrice; surement que par rapport au BH, le contact au sol n'est pas le même...

Fred et Harry toujours aussi affutés ont fait la trace avec un Pascal en grande forme, Romain² se plaignant encore et toujours de la "vitesse" des "vieux".

A dimanche prochain.

Attention, ça glisse !

Tous sont finalement rentrés !

Mais ce matin, malgré un temps clément et ensoleillé, les chutes ont été nombreuses et parfois violentes. Témoin cette image de Fabrice à terre, genou amoché par le prolongateur de guidon, qui se relèvera non sans quelques difficultés (ça doit sentir le camphre ce soir...). Notons ici le plaisir et l'intérêt d'avoir un pompier, particulièrement volontaire, dans nos rangs; cet épisode nous a permis de découvrir qu'il sort avec sa mallette de premier soins. Merci Pierre pour toutes ces attentions.

Viendra ensuite Jacky, qui frôlera la blessure en tombant in extrémis du bon côté de la pente...

Quelques centaines de mètres plus loin, ce sera au tour de Patrick d'aller (lourdement) au tapis. Merci aussi à Stefano et Ernesto de s'être arrêtés pour le relever.

Stefano qui ré ouvrira dans la foulée une plaie encore mal cicatrisée au genou.

Bref, les descentes et single tracks étaient ce matin bien gras et très glissants.

Régis et Fred, bien que grippé toute la semaine (espérons que le H1N1 ne viendra pas décimer le peloton) ont souvent emmené le groupe dans leurs roues.

Les deux Romain et Pierre, emportés par leur fougue et leur élan, se désolidariseront dès le km 4 pour ne retrouver le VC Senlis qu'aux étangs de Comelles.

Au total 40 Kms bouclés en 3 heures; vous n'aurez pas de trace cette fois, le GPS du secrétaire s'étant mis en off lors d'un chute.

Enfin, Président, nombreux sont ceux qui réclament un audit sur l'entretien du matériel
(si vous pouviez glisser un mot à Bruno pour qu'il graisse ses tiges de selle, ce grincement est INSUPPORTABLE !) et sur la moralité et la retenue qui doivent prévaloir lors d'incidents. (voir photo ci dessous, c'est encore Bruno qui se bidonne alors que Fabrice souffre !).

A dimanche prochain pour de nouvelles aventures et délations ...

Ne consultez pas la météo

Décidément non, ne consultez plus la météo le samedi soir; ne vous fiez pas non plus au temps qu'il fait dehors, lorsque vous ouvrez les fenêtres le dimanche, parce que finalement, la bonne décision est de rejoindre le point de ralliement.

Ce fût donc une très belle matinée !

Jacky et Fabrice avaient sortis les tenues de pluie, mais elles ne servirent à rien, sinon qu'à s'en débarrasser rapidement.

Aujourd'hui la mission de conduire le groupe était confiée à David puis Pascal (le local de l'étape).

De menus problèmes techniques, Emmanuel obligé de raccourcir la chaine, Patrick freiné par ses plaquettes neuves. Sinon, un groupe homogène puisque nous ne perdrons personne et resterons ensemble tout au long des 47 Kms en forêt d'Ermenonville; quelques passages sablonneux rendus praticables par les dernières pluies et de très beaux single tracks surplombant la Mer de sable.

Passons maintenant à la condition physique des effectifs .....

Bon retour à Olivier qui sortait pour la première fois après s'être cassé deux côtes. Quinze jours sans entrainement c'est dur, mais le sourire était bien présent ; Kim progresse de sortie en sortie, bientôt nous ne l'arrêterons plus !

Les deux photos qui suivent ne doivent pas vous tromper car elles ne reflètent nullement la performance de nos amis.




Harry, toujours affuté et prêt à en découdre, ne doit cette marche forcée qu'à une portion pentue et glissante.





Non, non, l'homme du jour c'est bien lui. Vous le reconnaitrez aisément, c'est

ROMAIN².

Le garçon s'est trainé toute la matinée, au point de rouler à l'arrière avec les vétérans (quand on est respectueux, on dit les Master 3); une seule excuse, ses lièvres habituels n'étaient pas là.... faux, il était à plat, le loustic, rien dans le sac !

Allez, à dimanche prochain et pas de sortie la veille. Sans rancune ;)

Dimanche agité

Décidément, un dimanche matin bien agité.
Pourtant, le rendez vous s'annonçait sous les meilleurs auspices; 14 "clients" au départ, un temps frais (mais pas froid) et sans pluie. Le Président ayant dispensé ses conseils sur le nettoyage des montures (cf: blog du 06 nov. a clean bike is a happy bike) faisait à l'occasion remarquer quelques chaînes ayant pris des couleurs automnales (pour ne pas dire rouille) et suggérait un entretien rigoureux. Plus tard, et compte tenu du non respect de ses recommandations, il sera suggéré par le Trésorier la mise en place d'un système de pénalités contre tout retard, défaillance mécanique par suite de négligence, flâneries à l'entraînement, etc.

Tout se déroulait donc parfaitement jusqu'à ce que Patrick ne se fasse lâcher le temps de ranger le matériel photo et ne perde le Groupe. Ce sera ensuite Stefano qui, pensant Kim en retard, partira à sa recherche; nous ne le reverrons plus; pendant ce temps, Kim attendait avec le peloton...

Une nouvelle pause pour recomposer le Groupe, et c'est l'instant que choisi le pneu arrière de Jacky pour EXPLOSER. Flanc déchiré, deux chambres à air seront nécessaires pour qu'il puisse rentrer directement par la route, escorté par Harry.

Nous croiserons Fred et Louise en famille et vélo de Route. Petit conciliabule puis nouveau départ.

Pour finir, deux groupes se constitueront naturellement, à la croisée des chemins. La trace GPS qui vous est proposée n'est donc que le reflet du trajet des plus véloces d'entre nous.
David, Emmanuel, Pierre, Régis, Romain et Thomas l'ont bouclée tandis qu'Ernesto, Fabrice, Kim, Romain 2 et Patrick rentreront quelques minutes plus tard, retardés par une infructueuse tentative de cueillette de cèpes !

Mercredi 11 novembre , prochaine sortie si le temps le permet.

samedi 07 novembre

Pris en flagrant délit de sortie non répertoriée !!!
Les trois juniors sont de sortie ce matin.
Ne forcez pas les gars, demain est un autre jour ....

01 Novembre 2009

Un dimanche matin tempéré mais avec une météo qui virera de brume en pluie fine sur la fin du parcours. Une sortie agréable de 43 kms bouclée en 3h11 mn. Pas de photos pour animer le blog (vous vous contenterez donc de cette petite vidéo) la bruine n'autorisant pas la flânerie et les séances de pose ...

Pas d'incident mécanique à noter, de petites chutes pour Pierre qui doit se faire à ses nouvelles pédales automatiques ( c'est normal, c'est l'apprentissage). Kim, nouveau venu et danois, enrichi notre registre international ! Bienvenu Kim et courage, la forme va revenir rapidement.
David dont nous avons suivi les mails durant notre sortie,
Fred et Harry certainement en déplacements,
Jean-Philippe qui a du fêter (peut être en compagnie d'Olivier) dignement ses ... ans, BON ANNIVERSAIRE JP !!!
Il manquait donc du monde ce matin. Mais à coup sûr, l'effectif sera important dimanche prochain.

18 Octobre La Randonnée des Brumes

Départ 9h00 de Lacroix Saint Ouen pour une rando "fraiche et musclée".
Quelques uns d'entre nous, n'ayant pas anticipé les changements climatiques, ont eu du mal à réchauffer des mains ou pieds engourdis. Ernesto, lui, avait tout prévu ... en témoigne cette photo ou l'altière posture révèle le degré (Celsius) de statufication !
Les 10 premiers kilomètres sont donc consacrés à l'échauffement, par une température frisant les 4°c. Une série de single tracks avec déjà des dénivellés intéressants, nous offre le spectacle d'une forêt mariant les premières couleurs de l'automne aux brumes illuminées par les rayons d'un soleil naissant.

Enfin, au PK 15 le premier ravitaillement; et là, arrivant en trombe, Fred explose sur un morceau de silex un tubeless avant qui n'en conservera plus que le nom. Il faut préciser que ce retard rapidement comblé est à l'origine de l'oubli par Harry de ses chaussures à son domicile ! Bref, le pauvre Fred accumulera des problèmes techniques puisqu' il terminera prudemment la fin de parcours sur un pneu arrière qui menacait de s'extraire de la jante.

Jacky et Bruno, partis en éclaireurs (pour ne pas se refroidir) en profiteront pour s'égarer et rajouter 4Kms au compteur.

Cette sortie très appréciée de tous par la qualité de l'organisation et les chemins magnifiques, reprenant parfois ceux du Raid impérial de Compiègne, restera néanmoins l'une des plus difficile puisque affichant un dénivelé de 890mètres.

Attendons maintenant des nouvelles de Jean-philippe et Olivier, sortis sur Auvers S/Oise et de ceux qui seront partis du traditionnel lieu de rendez-vous à Senlis. Une petite pensée pour David qui regrettera certainement de n'avoir pu être des nôtres, mais qui ne manquera pas de consulter le blog pour avoir de lointaines nouvelles !

Quelques photos de la sortie sur Flick, en attendant celles de la Malmaire VTT Club .

Dans le peleton

Some very nice clips inside the peleton of the new and surprising equipe Cervelo at following address: http://www.bartape.net/

And you thought your job was stress...

27 septembre 2009

Votre vidéo du week end est sur YOU TUBE !

Les 3 heures de Survilliers

FELICITATIONS

Je pense que vous serez tous d'accord pour féliciter les Romains qui ce matin ont fait briller les couleurs du VC SENLIS sur la 2éme marche du podium à seulement 4s, sur 3h00 de course des 1er.

Aprés un démarrage frisquet autour de 8°, le 1er tour fut pour nous une reconnaissance, puis au fil des tours nous améliorions nos temps pour nous stabiliser autour de 15min au tour.

A part un petit probléme de relais pour Ernesto qui ne retrouvait pas son coéquipier Bruno qui était ....... au bar, ça ne s'invente pas !!!Fou rire général, ils vont faire la une du club de survilliers à suivre.

Notre classement Vétérans, Ernesto et Bruno finissent derniers mais heureux, et nous avant avant derniers et ravis.

De nombreuse photos je pense sur le site de l'organisation

@+ fabrice

13 Septembre

cliquez sur la photo pour accéder aux photos de la sortie

Le grand matin ! L'effectif était quasiment au complet puisque nous étions 14 au départ. A ce rythme, le parking va devenir trop petit. Avec pour la première fois un équipage mixte en tandem (merci à Julie et Serge) qui nous a bluffé par sa vélocité.

Jean Philippe et Olivier, après une rando musclée la semaine passée à St Germain en Laye nous ont également fait la gentillesse d'être au rendez-vous (au risque de nous répéter, le Groupe vous a "adopté" et vous êtes les bienvenus).
Bruno enfin de retour, à légitimement (un peu) souffert. Les Romain(s) étaient eux aussi de retour, prêts plus que jamais à en découdre.

Au total, 40 Kms accomplis en 2h34 en passant par Thiers sur Théve, Les étangs de Comelle, le Chateau de Chantilly, Apremont( (Polo puis Golf). Une étape roulante agrémentée de quelques single tracks.

Deux chutes mineures (Stefano comme d'hab. et Harry (c'était la 1ère, non ?)) au croisement des pistes cavalières. Certainement le souvenir estival des plages... et du sable !

Féru de mécanique et après avoir heurté une pierre Fabrice a dû changer ce dimanche encore la chambre arrière.

Rien d'autre de notable (vu de la queue du peloton...) mais il parait que Fred aurait fait des frayeurs à un promeneur égaré ;)

A dimanche prochain pour de nouvelles aventures ! J'allais oublier, ceux qui n'ont pas pu participer au dîner "BACALHAU" ne savent pas ce qu'ils ont manqué (et le vinho verde, huummm !)

W T F !!

If anyone ever asks you ...

... if you know how to bike ...

... after watching this video ...

... your answer will have to be ...

NO. I don't.

12 Septembre

A l'initiative de Stefano, il se dessine un dîner bacalhau a bras "morue à la portugaise" pour samedi 12 septembre au soir 19h30 rendez vous au restaurant la Chaumière à Thiverny (60). A ceux qui préféreraient les mets italiens, le patron sert d'excellentes pizzas !


Merci à tous ceux qui souhaitent participer de laisser un commentaire sur le blog afin de réserver.

Aux indécis, je prédis un vrai moment de gastronomie !!!

Soyez nombreux et semana boa.

Nb: pour les vidéos, j'essaye de charger le film sur le blog depuis 18h00......

6 sept MB Movie

A new sport: bike and camera.

This year on vacation I tried to always have two things with me:

1) My bike

2) My camera (actually I used a cell phone, but it is a nice one)

Here is the result:

The Grand Teton Mountain Range (bike ride)

A view of the Big Cottonwood Canyon from the Guardsman Pass (bike ride)

A hidden corner in Grand Teton Nation Park (hiking)

Moab as seen from the Porcupine rim (bike ride)

Another view from the Porcupine rim (bike ride)

A view of the Grand Tenton mountain range (bike ride)

A view of the Cascade Springs valley and range (bike ride)

Bear Lake (car trip to Jackson Hole)

The Wasatch mountain as seen from the "other side" (bike ride)

The Wasatch mountain as seen from the "other - other - side" (bike ride)

30 Aout

Le grand retour des vacances !
L'effectif n'était pas au complet mais nous étions tout de même 8 ce matin: David , Ernesto, Fabrice, Jacky, Romain(2), Pascal, Patrick et Stefano à se lancer pour 55 Kms gentiment déroulés en 4h15. Temps idéal pour une reprise qui nous mènera de Fleurines à Pont Ste Maxence via Le Pagnotte. En chemin se joindront à nous Olivier (Focus) et Jean Philippe (Canondale) avec lesquels nous bouclerons notre tour par les bords de l'Oise et Verneuil en Halatte. D'excellents compagnons de route avec lesquels nous aurons plaisir à partager de nouvelles sorties.

Certaines arrivées sont espérées (Luc, Patrick, Gilles) et nécessitent plus que jamais une organisation des randos sur deux ou trois groupes.

Bruno, Emmanuel, Harry, Romain (1), Serge : n'oubliez pas de rejoindre le point de ralliement au risque de vous retrouver à cours de forme. La première sortie a marqué quelques mollets, mais prendre le risque de trainer au lit dimanche prochain pourrait vous en couter quelques crampes à votre retour !!!

C'EST LA RENTREE!

Qui sera là Dimanche?, départ 9h00 du square, venez nombreux pour cette sortie de rentrée.

MOAB!!!

On August 16th and 17th Fred, James, Dave and Brandon set out for the second annual Maob mountain biking trip.

Situated in the middle of some of the most spectacular red-rock national parks, Moab is reputed as THE epic Mecca for mountain biking in the USA. Some of the most famous rides are SlickRock(Video) and Porcupine Rim (Video) (thank you www.utahmountainbiking.com!).

In 2008 we rod Slick Rock so this year we decided to tackle the Porcupine Rim.

First order of business was to stop at Rim Cyclery to get the appropriate gear: a Specialized Enduro SL with 150mm suspension! A real dream as the bike was quite light (probably around 13kg) and the suspension could be locked out and adjusted from 110 to 150 mm. A perfect all around biking that drops like a rocket and climbs quite easily as well! The bike was equipped with SRAM shifters (X0), and I am really converted!! SRAMs are more like surgical tools than mountain bike equipment. The shifts are extremely quick and precise. WOW.

The Procupine trail is a fantastic mix of single and double tracks that has a constant 2% downhills grade that follows the rim of a majestic canyon. The result is a fantastic riding experience that is a mix of very technical, fast riding (I really learned to jump on this ride) and a series of breathtaking views.

At the end of the day we spent an hour playing around Slick Rock and I even attempted climbing the Baby Lion's back, but the heat and fatigue had the best of me ... it will be there next year!

It was a fantastic experience and I can't wait for round three next year ... but right now I am ready for a little fresher temperatures in the GREEN forests around Senlis!!!

Fred

09 Août

Tout seul ce matin au départ pour 46 Kms en 2h50 en passant par Fleurines, Pont Ste Maxence et bien évidement l'incontournable Pagnote. La vue du promontoire était particulièrement dégagée laissant découvrir toute la plaine de Montepilloy jusqu'à Pont. De quoi se consoler du peu d'originalité de cette sortie (comparée à certaines autres lointaines de notre Picardie....) A dimanche, pour ceux qui seront rentrés ! Patrick

Grand Teton National Park

After six busy years Louise and I finally found some time to take a vacation; ALONE.

Grandma and Grandpa were nice enough to watch the kids for three days while we went out to Jackson Hole to take a guided nature tour of the Grand Teton (yes, Grand Tenton ... French explorers!!) National Park. Our tour was great as we got to see a lot of wild nature and animals, including a rare close enounter (10 meters!!) with a Black Bear!! (see the bottom pictures)

After the tour we rented a bike for Louise and we went out for a couple of rides following the feet of the might Teton Mountains!! Amazingly enough there was a wonderful biking trail that ran nice and straight and had a gentle 1.5deg angle.

Louise and I were debating how far to go before we had to turn around, but soon ran into a herd of bisont crossing the road. They had a lot of little ones and they charge at about 50km/h so we knew that the ride was over!

The rides were not athletic ... but wow, what wonderful moments!!

Fred

SORTIES ROUTE DANS L'HERAULT

Début de vacances sportives à MARSEILLAN, 2 sorties de 66 kms sous le soleil et la chaleur 30°.
Par contre c'est tout plat maxi 200m de dénivelée.Prochaine sortie, je pars dans l'arriére pays coté LARZAC à la recherche des montagnes et des chévres.Promis des photos pour le prochain post.
A bientot fabrice

Fred's Utah Biking Vacation - Day 2

Pretty exciting day ... 100kms with 1500mt ascent, the scenery is so beautiful you don't even realize how for you have gone!!

I rode the first 40kms with my brother-in-law and then the rest on my own.

James just bought a bike made by a local manufacturer, very nice road bike and excellent value for the price. Fezzari is able to provide a great price because you can only buy direct from the factory.

Tomorrow will probably be a rest day.

Bridal Veil falls - going up Provo Canyon

Two views of Mountain Timpanogos - ascending from Sundance Ski resort. Despite the 37C in the valley you can make out the glacier in this picture.

Spin spin spin,

Fred